Śniadanie

Kasza kukurydziana na mleku 350 ml (2), kakao 250 ml (1,2), kajzerka 50 g (1),  chleb żytni 1 kromka 35g (1), chleb pszenno-żytni 35 g (1 kromka) (1), 
szynka z czarnuszką 50 g (1,8), masło 20 g (2), sałatka z pomidorem, sałatą zieloną i nasionami słonecznika 100 g ,

Wartości odżywcze cały dzień: Wartość energetyczna[kcal]: 2723.54 kcal; Białko ogółem: 115.26 g; Tłuszcz: 107.58 g; Węglowodany ogółem: 326.44
g; Sól: 9.42 g; Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem: 52.61 g; suma cukrów prostych: 102.63 g; Błonnik pokarmowy: 24.83 g