Śniadanie

Płatki jęczmienne na mleku 350 ml (1,2), herbata z cukrem 250 ml , kajzerka 1szt (1), chleb pszenno-żytni (2 kromki) 70 g (1), 
parówka na gorąco 1szt- 60 g (1,2,3,8,11,13), masło 20 g  (2),pomidor 100 g, rukola 5 g

Wartości odżywcze cały dzień: Wartość energetyczna[kcal]: 2398.57 kcal; Białko ogółem: 97.25 g; Tłuszcz: 86.96 g; Węglowodany ogółem: 302.89 g;
Sól: 7.54 g; Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem: 41.10 g; suma cukrów prostych: 67.53 g; Błonnik pokarmowy: 24.22 g